骨盤力　グループレッスン

骨盤を起点に行う
トレーニング

腰痛、ぽっこりお腹、反り腰の改善を目的としています。

呼吸、体幹トレ、ストレッチ
などを組み合わせトレーニングしていきます。

ゆっくりとした動きでインナー筋を鍛えますので
体の芯から締まってきます。

お気軽にお問い合わください。

トレーニングは、ただマシンをこなすような運動ではなく、体の土台を整えながら“動けるカラダ”をつくるプログラムです。

肩甲骨や背骨、股関節をストレッチで動かしやすくして、呼吸法・体幹トレーニングで骨盤底筋・腹横筋・多裂筋・横隔膜を目覚めさせます。

このプロセスで、ゆっくりと内側から鍛えると、動かなかった筋肉が活動していき、お腹周りが締まり、尿もれや腰痛が改善していきます。

骨盤力は、体を整えるだけではありません。スクワット・リズム運動など強度の高いトレーニングも組み合わせることで、単なる体操ではなく、機能的で引き締まったカラダへ導きます。

1クラスは最大3名までの少人数制。
専属トレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせて動きを調整するため、運動初心者から経験者まで、無理なく継続できます。

腰痛予防・反り腰・ぽっこりお腹・尿もれ対策

健康的でメリハリのある体づくりを目指します。

初回参加希望の場合は電話またはメールでの問い合わせでお願いいたします。

テキストを使用して理論を学びます。知識を深めることでより一層、トレーニング効果を高めることができます。また骨盤力診断で自分の現在の力を体験することができます。初めての方は勉強会からがおすすめです。
体験のご予約はお電話またはメールでの受付となります。

体験	1,000円
同業者の体験（ヨガ講師・セラピストなど自分で営業を行っている方）	3,500円

単発利用・回数券あり。おトクに通えます。

スケジュールの変更ありますので、必ずお問い合わせの上お越しください。

ご不明点や些細な疑問などもお気軽にご連絡下さい。