こんにちは。「体の歪みをなおし」お腹痩せダイエットを成功させる東大阪市パーソナルトレーニングジムT-BODYの松浦です。最初に食べ物の話題！「窯焼きポテト」って知ってますか？この商品との出会いは冬のローソンに行った時。気になって何となく買いました。

ひと口..なんだこりゃ「これはもう、芋を超えている～」

単純にサツマイモがギッシリと詰まっているスイートポテトなのですが、風味がスイートポテトの域を超越～！購入したのは旅先のコンビニ。地元では見かけずしばらく忘れていました。

先日ネットで偶然この商品に再会！！近日お取り寄せしてしまいました。良かったらぜひ皆さんも食べてみてくださいね♪

※ちなみに僕は販売しておりません(笑)

それでは、身体にまつわる知識のご紹介です！
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皆さんは運動できていますか？

コロナで2回目の緊急事態宣言が出ている中、外出を控える人が多いと思います。僕のほうは毎年出場している「東大阪市クロスカントリーの大会」がコロナで中止となってしまいました。昨日は天気も良かったので本当に残念でした。

モシコムhttps://moshicom.com/about/　イベント主催者　「東大阪市　市民スポーツ支援課」画像引用

事務作業で腰が痛くなる

クロスカントリー大会中止で仕事の事務作業をやっていました。長時間座っていると僕は腰が痛くなります。だから一時間に一度は軽く体操します。体操やりながら「自分と同じように痛くなる人のための、簡単な体操はないか？」探していました。

いつでもお手軽のラジオ体操

「ありました！」

YouTubeにNHKの公式チャンネルがあります。その中に「ラジオ体操の動画」がありました。あの昔からやっている馴染みのある体操です。YouTubeで「ラジオ体操」と検索をしてみてください。もちろん、スマホやタブレットでも大丈夫です！

NHKラジオ体操 第1：YouTubeの検索画面で「ラジオ体操 第1」と検索


ラジオ体操第2もありまっせ！：YouTubeの検索画面で「ラジオ体操 第2」と検索


なんや～ラジオ体操か！と思われるかもしれませんがラジオ体操は、約400種類ある体の筋肉をまんべんなく動かすために作られた全身運動。全ての関節を動かし、ケガや運動不足からくる痛みや筋肉の衰えなどを予防する目的もあるそうです。

ふだんの生活では使用しない筋肉や関節を動かしていくことが運動の第一歩。ラジオ体操第一＆第二合わせると（約６分）20㎏calで少ないですが真剣にやると結構効きますよ。