グループレッスン

健康と美しさを引き出す
少人数制ワークアウト

T-BODYでは、膝の痛みを改善したい方に
ぴったりのグループレッスンをご用意しています。

膝の痛みの改善を目的としたプログラムを中心に、
「セルフマッサージの技術習得・ストレッチ・体幹トレーニング・筋力強化」などを組み合わせた内容を実施します。

筋肉を強化して関節への負担を減らしながら、痛みの自己改善を目指します。

「痛みのない快適な体」へ導くために、自分で動き積極的改善するあなたをT-BODYが全力でサポートします！

セルフマッサージやストレッチと関節運動を中心に、膝の痛みの原因にアプローチするプログラム。痛みの原因の筋肉の緊張を緩め、正しい動きをインプットして関節の動きをスムーズにします。

全身をバランス良く鍛えるプログラム。スクワットや体幹トレーニングに加え、ランニングやジャンプなどの動きを取り入れ、動ける身体作りを目指します。

膝の痛みは、骨盤の歪みやバランスの崩れが原因のこともあります。骨盤周りの筋肉を鍛え、「ねじる・伸ばす・曲げる」の動きを取り入れながら、正しい位置に調整することで腰・膝にかかる負担のかからない理想の姿勢と動作を習得していきます。

今の自分の体を大切にしながら、健康で美しい姿を目指しませんか？

グループで楽しく刺激し合うケアトレーニングです。初回参加希望の場合は電話またはメールでの問い合わせでお願いいたします。参加者1名の場合はレッスン時間は40分となります。ご了承ください。

スケジュールの変更ありますので、必ずお問い合わせの上お越しください。

ご不明点や些細な疑問などもお気軽にご連絡下さい。