こんにちは。「体の歪みをなおし」お腹痩せダイエットを成功させる東大阪市パーソナルトレーニングジムT-BODYの松浦です。2/2の節分、何かしましたか？先週の2/2は節分でした。わが家では特に何もせずに終わってしまいました。というのも（言い訳ですが。。

2/4に次男坊の誕生日もあり、そっちのほうに注意が行くからです。
ケーキどこでかうか？プレゼントは？

まぁそうは言っても、豪華に祝うことはありません。
家族でハッピーバースデーの歌を歌いケーキを食べて終わるのがルーティーンです。

プレゼントは、河内長野にある「てんとう虫パーク」という遊び場にママチャリで行くことを決めました。
てんとう虫パークとは、トランプリン、卓球、バスケットボールカラオケ、漫画などある複合施設です。

自宅のある東大阪から河内長野は約３０㌔自転車ツーリング。朝５時に出発。開園７時を目指して漕ぎましたが。
到着は８時。一時間遅れでした(;^ω^)

体を動かすことが大好きな父ちゃんに付き合っていただいて感謝。
それでは、骨盤にまつわる知識のご紹介です！
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簡単に骨盤の傾きをチェックする方法

コロナ渦のテレワークで自宅でパソコン作業されたり
体を動かす頻度が少なくなった方多いと思います。

先日もお腹まわりの贅肉が気になるということで
相談にやってこられました。

ヨガ経験者で後ろから見た立ち姿勢は問題はなさそうに感じました。

横向きになると骨盤が前に傾き過ぎているのがわかります。
ご自身では楽な姿勢で立っておられるようですが、

お腹が緩んでその逆に腰が緊張しています。
これでは筋トレをしてお腹が引っ込まないし、腰が痛くなりそうですね。

お腹まわりの贅肉が気になる方

まずはあなたも骨盤の傾きをチェックしてみてください。
後ろ向き・横向きで立った姿を写真で撮った画像が一番確認しやすいです。
（誰かに撮ってもらってみてください）

どうでしたか？

骨盤の傾きがお腹が引っ込まない原因

骨盤が前方に傾くと腹筋が常に緩んだ状態。
それではお腹の中の大切な臓器を腹筋で守ることができなくなります。

そのために脂肪をつけて内臓を守ろうとするのです。
それがあなたのお腹の引っ込まない原因かもしれません。

受講生の施術後

骨盤の前傾の角度が緩まりました。
私見ですが女性の多くの方は骨盤が前傾しています。
一つは妊娠や出産の関係も大きいと考えています。

お腹の中で子供が多く育ってくると骨盤を前傾さして支えようとします。
これが何カ月も続くのでその姿勢が癖つきます。


受講生の方はこの状態で立っているだけで腹筋が辛いとおっしゃっておられました。
骨盤を立てると、特に下腹部の筋肉を鍛えヒップアップ効果も期待できるようになってきます。

これからの変化が楽しみです(^^♪