こんにちは。「体の歪みをなおし」お腹痩せダイエットを成功させる東大阪市パーソナルトレーニングジムT-BODYの松浦です。先日仕事で、お客様の家にお邪魔さしていただいた時、壁に大きなお札が張ってありました。よく見てみると１億円と書いてある。

一億円札！「これは何ですか？」

お客様「これは信貴山・千手院銭亀堂の1億円札。」金運アップのお守り♡

信貴山の千手院銭亀堂？信貴山には何度かお参りにいったことがあったのに全く知らなかった。「ぼけぇ～」といつもお参りに行っていただけなので何も知らない。

早速話を聞いて信貴山の千手院銭亀堂に行きました。片道２時間徒歩で生駒の山上り信貴山へ到着。（僕の移動は自転車か徒歩です　笑）よく見ていると有名人も来ている様子（壁にはオリンピックで金メダルをとった選手の写真も）

一億円札のお守りの他にも、貧乏除け神社もあり、しっかりと願掛けをしました。

お守りに書いていた「金運招福の十箇条」
一、感謝の生活をする人 二、収入以下で生活をする人 三、夫婦仲の良い人 四、金や物を大切にする人 五、健康を心がける人 六、独立自尊心の強い人 七、仕事を趣味とする人 八、一事つらぬく人 九、常に節約をする人 十、儲けをあてにしない人

なるほど！いいことが書いてある。この言葉を守って仕事を頑張っていこうと思った日でした。

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それでは、身体にまつわる知識のご紹介です！
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「一瞬でお腹を痩せることができますか？？」

ステイホームで、Youtubeなど動画を視聴される時間が多くなり、運動不足になってしまい「ウエスト周りが太った気がして矯正下着かガードルを履こうか？迷っている。」

ちょっと待ってください。もうすでに天然の矯正下着が体に備わっています。あなたが使っていないだけです。天然矯正下着は奥のほうで眠っているだけ。さぁ一緒に矯正下着を目覚めさせましょう。

贅肉が内臓を守ってくれている

天然の矯正下着はお腹の中の臓器を守ってくれています。ウエストを引き締め、臓器を適正な位置に保ったり、外からの衝撃から守ってくれています。しかし天然の矯正下着は姿勢が崩れると使用不可です。天然の矯正下着が使用不可だと他の物で体を守ります。それがお腹まわりにつきやすい贅肉です。

贅肉の役割は「衝撃吸収や断熱」です。お腹が痩せないので食事制限したり、運動しても全く変化がない。それは姿勢が崩れ天然の矯正下着を履けてないからです。

天然の矯正下着を履くために

さきほども言いましたが天然の矯正下着は姿勢が崩れると履くことができません。まずは矯正下着を履けている状態か自分の姿勢をチェックしてください。

骨盤が前傾（前方に倒れた状態）していませんか

まずチェックしてほしいのが骨盤の状態です。正面からでなく側面からチェックするのがポイントです。自分で確認するのは難しいですが、工夫して確認してみてください。(誰かに写真を撮ってもらうか、一人の場合はスマホを固定して動画で撮影)
(画像は骨盤前傾の例)

楽と感じる姿勢で撮影

自分が感じる楽な姿勢は、普段あなたがとっている姿勢です。体が歪んでいたりして客観的にみると想像以上に綺麗な姿勢をとれていないので驚かれます。特に女性の場合は骨盤が前傾（前方に倒れて状態）で反り腰になってる方が多いです。その状態は姿勢が崩れて天然矯正下着は履いていない状態です。

骨盤が前傾する理由

女性に骨盤が前傾している方が多い理由は「内また」と「出産」が関係しています。

女性は男性と違い、ヒール（踵）の高い靴を履く機会があります。ヒールを履くと踵部分が上がり不安定になります。バランスを保つために内またになります。そうすると骨盤は自然に前傾していきます。また女性モデルさんも内また気味になって撮影している写真が多く「モデルさんのポーズが女性らしい・可愛い」と自然にインプットされている場合があるかもしれません。


また妊娠するとお腹が大きくなってきます。妊娠６か月あたりから子供が大きく育ってきて重量も増えてきます。その重さに耐えようと腰を前傾させて耐えようとします。出産後もその姿勢の癖が抜けずいる場合があります。

姿勢矯正のコツ

長年の癖で思うように骨盤を動かすことができなくなっているかもしれません。「タイトルには一瞬で」とつけてますが、個々の体の状態は違いますので、気持ちよいと感じる範囲で行ってください。まず背中のストレッチで骨盤がうまく動くか確認してみてください。

１，腰のストレッチ

骨盤が前傾して反り腰の方は腰まわりの筋肉が凝り固まった状態です。骨盤を前後に動かし腰回りの筋肉をほぐしていきます。


２、膝立ち股関節ストレッチ
膝立ちになると鼠径部（股・太ももの付け根）が伸びます。骨盤が前傾の方は股関節が縮こまった状態です。鼠径部を伸ばしてあげるのが大切です。鼠径部が伸びると骨盤が立ってきます。そして下腹部あたりの腹筋が緊張してきます。その感覚を養います。（骨盤前傾の方は下腹部の筋肉が弱くなっている）


３，次に立ち姿勢になって側面を最終確認。

誰かに写真を撮ってもらうか、一人であればスマホを固定して動画で撮影。骨盤が立つと腹筋全体に軽くテンションがかかります。これが天然の矯正下着で自然にお腹が引き締まってきます。

矯正下着は目覚めましたか？

まだ骨盤が前傾している場合は1から始めます。骨盤を立てる意識を養ってみてください。矯正下着があなたのお腹周りを引き締めてくれます。あとはこの状態をキープできる時間を徐々に長くしていきます。頻繁に骨盤チェックすることで姿勢力がついていきます。

これでお腹を贅肉で守る必要がなくなります。結論を言うと一瞬では贅肉はなくなりません。がウエスト周りの贅肉が減少して脂肪がつきにくい体へとシフトしていきます。天然の矯正下着は呼び起こすことはできましたか？