骨盤トレーニング　グループレッスン

骨盤を起点に行う
全身運動

お腹のシェイプアップに特化したトレーニングです。

呼吸法、体幹トレーニング、ストレッチ
などを組み合わせトレーニングしていきます。

骨盤周辺の筋肉を鍛えるので
ヒップアップ、姿勢矯正なども期待してください。

腹からシメる骨盤トレーニングはT-BODYのオリジナルメニューとなります。

トレーニングは、ただマシンをこなすような運動ではなく、体の土台を整えながら“動けるカラダ”をつくるプログラムです。

足腰や股関節、胸郭、肩甲骨のコンディショニングで「しっかり立てる状態」をつくり、呼吸法で深層筋（骨盤底筋・腹横筋・多裂筋・横隔膜）を目覚めさせます。

このプロセスにより、体が本来もっている反射作用が働き、姿勢が安定し、お腹やヒップまわりが内側から自然に引き締まっていきます。

骨盤トレーニングは、体を整えるだけではありません。スクワット・体幹ワーク・ジャンプなど強度の高いトレーニングも組み合わせることで、しっかり汗をかき、トレーニング後の爽快感と確かな成果を実感できます。

「整える」＋「鍛える」のメリハリを大切にすることで、単なる体操ではなく、機能的で引き締まったカラダへ導きます。

1クラスは最大3名までの少人数制。
専属トレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせて動きを調整するため、運動初心者から経験者まで、無理なく継続できます。

お腹痩せ・ヒップアップ

姿勢改善・腰痛予防

体幹強化・バランス力アップ

健康的でメリハリのある体づくり

骨盤トレーニングは、シンプルで再現性の高い方法で体を整え、引き締め、そして鍛える。あなたの毎日をもっと軽やかに、健康的にするプログラムです。

初回参加希望の場合は電話またはメールでの問い合わせでお願いいたします。

テキストを使用して理論を学びます。知識を深めることでより一層、トレーニング効果を高めることができます。また骨盤力診断で自分の現在の力を体験することができます。初めての方は勉強会からがおすすめです。
体験のご予約はお電話またはメールでの受付となります。

体験	1,500円
同業者の体験（ヨガ講師・セラピストなど自分で営業を行っている方）	4,500円

単発利用・回数券あり。おトクに通えます。

スケジュールの変更ありますので、必ずお問い合わせの上お越しください。

ご不明点や些細な疑問などもお気軽にご連絡下さい。